Umarme die Kälte.
Wissenschaftlich fundierte Kälteexposition.

Verfolge deine Kälteexposition mit wissenschaftlich fundierten Phasen und geführter Atmung. Baue Widerstandskraft auf, fördere die Regeneration und entfalte das Potenzial deines Körpers.

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Gebaut für die Kälte.

Die meisten Eisbade-Apps sind nur einfache Timer. Frostik führt dich durch jede Phase mit wissenschaftlich fundierten Protokollen.

5 Kältephasen

Vom anfänglichen Kälteschock bis zur tiefen Anpassung führt dich Frostik durch fünf verschiedene physiologische Phasen, damit du genau weißt, was dein Körper erlebt.

Atemübungen

Geführte Atemmuster, die dir helfen, während der Kälteexposition ruhig und kontrolliert zu bleiben. Atme durch den Schock und finde deinen Fokus.

Sitzungs-Timer

Präzises Timing für jede Kältesitzung. Verfolge deine Expositionsdauer, sieh deine Phasenübergänge und baue deine Toleranz sicher über die Zeit auf.

Streak-Tracking

Baue Konsistenz mit täglichem Streak-Tracking auf. Sieh deine Kälteexpositionshistorie, halte dein Momentum und brich nie die Kette.

Erfolgs-Abzeichen

Verdiene Abzeichen, während du deine Grenzen erweiterst. Feiere Meilensteine wie dein erstes Eisbad, deine längste Sitzung und wöchentliche Serien.

Smarte Benachrichtigungen

Tägliche Erinnerungen, um deine Kältepraxis konsistent zu halten. Anpassbare Zeitpläne, damit du nie eine Sitzung verpasst.

Was in deinem Körper passiert.

Kälteexposition löst kraftvolle physiologische Reaktionen aus. Das zeigt die Wissenschaft.

300%

Noradrenalin

Anstieg des Noradrenalinspiegels, der Fokus, Aufmerksamkeit und Stimmung verbessert.

250%

Dopamin

Anhaltende Dopaminerhöhung über Stunden, die Motivation und Wohlbefinden steigert.

Aktiv

Braunes Fett

Kälteexposition aktiviert braunes Fettgewebe und erhöht den Kalorienverbrauch und die Stoffwechselgesundheit.

Starte deine Kältereise.

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